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海南区是内蒙古自治区乌海市市辖区之一，位于内蒙古自治区西部、乌海市东南部。东依卓子山（乌仁都喜乌拉）与鄂尔多斯市鄂托克旗为邻，西隔黄河与乌达区相望；北至四眼井与海勃湾区相连；南与宁夏石嘴山市接壤。南北长约50公里，东西宽约20公里，总面积1005平方公里。海南区下辖3个镇、2个街道办事处。2013年总人口为10.5万人。